L'osteocondrosi cervicale è una cosiddetta malattia della civiltà. Le persone moderne trascorrono gran parte della giornata seduti davanti ai monitor dei computer. Uno stile di vita così sedentario porta a un forte stress sui muscoli e sulle vertebre del collo. Per questo motivo la struttura dei dischi intervertebrali cambia patologicamente e le radici dei nervi spinali vengono pizzicate. Al giorno d'oggi è difficile trovare una persona che non sia mai stata infastidita dalle manifestazioni di questa malattia. Ecco perché la domanda rimane rilevante per molti: come e come curare l'osteocondrosi cervicale a casa da soli.
Ragioni per lo sviluppo della patologia
L'osteocondrosi è una malattia in cui vengono attivati processi degenerativi nella cartilagine intervertebrale. Diventano atrofici, anelastici e perdono la loro funzionalità. A seconda della parte della colonna vertebrale in cui si è verificato il danno, si distingue l'osteocondrosi cervicale, toracica e lombare. Questa patologia non è affatto rara. Le statistiche mediche affermano che sintomi di varia intensità vengono rilevati nel 90% della popolazione, con un'età media di insorgenza della malattia di 30-35 anni. Se esposto a fattori sfavorevoli e dopo gravi lesioni, la manifestazione dell'osteocondrosi può iniziare in età precoce. Sono a rischio anche le donne incinte che portano in grembo un bambino grande o più feti contemporaneamente.
La causa principale dell'osteocondrosi è la malnutrizione del tessuto cartilagineo. A ciò possono contribuire fattori negativi come:
- cattiva alimentazione con apporto insufficiente di micro e macroelementi;
- assunzione di liquidi insufficiente;
- disturbi metabolici congeniti e acquisiti;
- eccesso di peso corporeo;
- cattive abitudini, in particolare bere alcolici e fumare;
- situazioni stressanti costantemente ricorrenti;
- eredità gravata;
- basso livello di sviluppo fisico, debolezza della struttura muscolare;
- carichi statici eccessivi;
- postura scorretta;
- deformità dei piedi, piedi piatti;
- intossicazione cronica;
- lesioni spinali.
Tutti questi fattori provocatori sono in un modo o nell'altro una conseguenza di uno stile di vita malsano e dell'inattività fisica.
Segni e sintomi
Se esposti ai motivi di cui sopra, possono gradualmente comparire sintomi patologici, che indicano la manifestazione della malattia. I primi segnali che compaiono sono:
- dolore doloroso al collo;
- vertigini;
- sbalzi improvvisi della pressione sanguigna durante il giorno;
- forte sensazione di debolezza, perdita di forza;
- sensazione di interruzioni del ritmo cardiaco;
- intorpidimento della lingua;
- visione offuscata;
- intorpidimento delle mani, particolarmente pronunciato di notte;
- limitazione dei movimenti degli arti;
- una sensazione di formicolio alle mani.
Fai attenzione! Il sintomo della caduta della testa è patognomonico dell'osteocondrosi. In questo caso, per alleviare il dolore, il paziente deve sostenere la testa con le mani.
Trattamento a casa
È possibile trattare qualitativamente l'osteocondrosi solo se tutti gli sforzi sono mirati ad eliminare le cause che hanno portato alla comparsa della patologia. La terapia complessa comprende un regime tradizionale, prescritto da un vertebrologo, e metodi aggiuntivi di medicina tradizionale.
Il trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale a casa non viene effettuato in modo isolato. Integra solo la terapia principale e aiuta ad eliminare le seguenti manifestazioni della malattia:
- dolore al collo;
- spasmo muscolare;
- debolezza muscolare;
- distruzione della cartilagine del disco intervertebrale;
- interruzione dell'afflusso di sangue al cervello;
- intorpidimento degli arti superiori.
Il trattamento con rimedi popolari consente di fermare la progressione dei processi distruttivi nei tessuti e prevenire il verificarsi di esacerbazioni.
Molti farmaci, automassaggio, impacchi, unguenti e decotti alle erbe fatti in casa sono adatti all'uso domestico. La maggior parte degli esperti conferma la loro efficacia. L'uso corretto di tali rimedi accelera notevolmente il recupero. Inoltre, non richiedono abilità speciali e sono convenienti da usare a casa. E questo è estremamente prezioso, poiché l'osteocondrosi è una malattia cronica e ogni paziente dovrebbe sapere come affrontare rapidamente i sintomi dolorosi. Il trattamento domiciliare presenta molti vantaggi, poiché è disponibile per chiunque e il costo del trattamento è relativamente basso. Il paziente può utilizzare diversi metodi contemporaneamente e scegliere da solo quello più adatto ed efficace.
Sullo sfondo del trattamento intensivo, è necessario riconsiderare la dieta, arricchirla con frutti di mare, verdure, frutta, piante verdi e piatti a base di cartilagine animale, come, ad esempio, la famosa carne in gelatina.
È molto importante che durante il sonno la testa sia nella posizione corretta e che i muscoli del collo siano completamente rilassati. Per fare questo, è meglio scegliere speciali cuscini ortopedici in lattice o memory foam.
Complesso di terapia fisica
Senza l'attuazione regolare e metodica degli esercizi terapeutici, sarà molto difficile liberarsi dell'osteocondrosi; anche i farmaci migliori e più costosi non aiutano. Se dedichi almeno una minima quantità di tempo a semplici esercizi, noterai immediatamente un aumento della mobilità del collo e una diminuzione del dolore. La terapia fisica migliora la circolazione sanguigna e aiuta a rafforzare i muscoli. Per ottenere un effetto più pronunciato e duraturo, si consiglia di allenarsi più volte al giorno. Uno specialista di ginnastica selezionerà una serie adeguata di esercizi, dopodiché potrai eseguirli liberamente a casa. È necessario eseguire 8-10 ripetizioni con una breve pausa dopo ogni approccio. Gli esercizi di terapia fisica più comuni:
- Gira la testa a destra e a sinistra. Devono essere eseguiti lentamente, raggiungendo gradualmente il massimo allungamento e rilassamento dei muscoli.
- Inclinare la testa in avanti, indietro e lateralmente e si consiglia di rimanere in ciascuna posizione per un breve periodo. Quando ti pieghi, devi toccare il petto con il mento, quindi inclinare la testa all'indietro.
- Gli esercizi statici possono essere eseguiti superando la resistenza della mano con la testa e puoi premere il palmo della mano sulla fronte, sulla tempia o sulla parte posteriore della testa.
- Buoni esercizi per rilassare i muscoli del cingolo scapolare. Alzare e abbassare le braccia, movimenti circolari delle spalle, portandole il più in alto possibile fino alle orecchie aiutano ad attivare il flusso sanguigno e garantire un'adeguata nutrizione della colonna vertebrale nella regione cervicale.
È molto importante ricordare che tali riscaldamenti possono essere eseguiti solo durante i periodi di remissione, quando non è presente un processo infiammatorio attivo. Non dovresti fare movimenti a scatti improvvisi e, se si verifica dolore, dovresti terminare rapidamente l'attività e consultare un medico.
Consiglio! In caso di esacerbazione del dolore è indicato indossare un collare Shants. Fissa la testa e il collo, donando pace e prevenendo il pizzicamento delle radici nervose.
Automassaggio
Il massaggio è un mezzo rapido ed efficace per alleviare gli attacchi di dolore dovuti all'osteocondrosi e per eliminare gli accumuli di depositi salini. È necessario seguire alcune regole dell'automassaggio:
- i movimenti di massaggio dovrebbero essere eseguiti con le dita, senza usare il palmo;
- tutte le tecniche devono essere fluide e lente;
- direzione del movimento – dalla colonna vertebrale alla periferia e dall’alto verso il basso;
- Il collo dovrebbe rimanere dritto durante il massaggio.
Devi sederti su una superficie piana e dura e incrociare le gambe. Posiziona il gomito sul ginocchio e con la mano opposta inizia ad accarezzare, strofinare e massaggiare i muscoli del collo e della parte posteriore della testa.
Il massaggio alla schiena dovrebbe essere effettuato in un periodo in cui non è presente alcuna infiammazione, altrimenti un aumento del flusso sanguigno, al contrario, porterà all'attivazione dell'infiammazione e all'aggravamento della malattia.
Terapia farmacologica
L'uso dei farmaci in regime ambulatoriale è giustificato in caso di dolore intenso. Inoltre, i medici prescrivono farmaci che fermano i processi degenerativi nella cartilagine e possono eliminare l'infiammazione.
La cosa principale quando si assumono farmaci a casa è seguire rigorosamente le raccomandazioni dello specialista riguardo al regime e alla frequenza di utilizzo dei farmaci. Ad esempio, la durata del trattamento con farmaci antinfiammatori non steroidei è, in media, di 5-7 giorni e gli unguenti ormonali a base di glucocorticosteroidi possono essere applicati rigorosamente in una certa quantità non più di 3 volte al giorno.
Fai attenzione! Insieme al più potente effetto antinfiammatorio e analgesico, i FANS e i glucocorticoidi possono causare reazioni avverse e presentare molte controindicazioni. Pertanto, la maggior parte dei medici prescrive i farmaci più sicuri delle nuove generazioni.
Per uso esterno vengono utilizzati unguenti riscaldanti con veleno d'api o di serpente. La patch ha effetti simili. Riduce rapidamente il dolore e il gonfiore dei tessuti.
Il ripristino del tessuto cartilagineo viene effettuato utilizzando farmaci che includono condroitina e glucosamina. Questi farmaci devono essere assunti per lungo tempo, poiché agiscono molto lentamente. Ma nei casi lievi sono in grado di ripristinare completamente la cartilagine danneggiata.
Il regime di trattamento comprende anche complessi vitaminico-minerali e farmaci che aiutano a "nutrire" la cartilagine, migliorare la circolazione vertebrale e i processi metabolici nei tessuti.
Applicatore
L'applicatore è un panno o un tappetino di gomma con aghi. Le punte di questi aghi sono rivestite con uno speciale composto che contiene piccole dosi di zinco, rame e ferro. Agendo sui recettori della pelle, gli aghi hanno un effetto irritante e provocano il flusso sanguigno nell'area dell'infiammazione. Attraverso l'iniezione di numerosi aghi si ottiene un effetto riscaldante che fa rilassare i muscoli. Ecco come l'applicatore aiuta ad alleviare il dolore.
Rimedi popolari e ricette
Come si può trattare l'osteocondrosi con i metodi della medicina tradizionale? Esistono numerose ricette diverse a base di ingredienti vegetali. Affrontano efficacemente i sintomi della malattia sullo sfondo del trattamento di base. Vengono preparate composizioni curative per somministrazione orale, impacchi, unguenti e sfregamenti.
Per l'osteocondrosi, le seguenti miscele vengono assunte per via orale:
- Lavare i giovani germogli di pino lunghi non più di 2 centimetri e romperli accuratamente in un frullatore per diversi minuti. Aggiungere lo zucchero in ragione di 100 grammi per 200 grammi di rognoni. Trasferire la miscela di zucchero in un contenitore di vetro con coperchio ermetico e lasciare in frigorifero per 12-14 giorni. Quando la tintura sarà pronta, assumerà una tinta brunastra. Prendi 2-3 volte al giorno, 1 cucchiaino per tre settimane.
- Versare acqua tiepida sul sedano e lasciare riposare per 8 ore. Prendi la tintura tre volte al giorno, 1 cucchiaino.
Anche gli sfregamenti fatti in casa sono ampiamente utilizzati. La ricetta più efficace si chiama rub della nonna. Devi prendere 10 compresse di analgin e macinarle bene in polvere, aggiungere canfora, alcool medico e soluzione di iodio in proporzioni uguali. Agitare vigorosamente la miscela risultante finché le compresse non si sciolgono. Applicare sulle aree in cui è localizzato il dolore. Immediatamente dopo l'uso si potrebbe avvertire una leggera sensazione di bruciore e calore, ma il dolore scompare molto rapidamente. Una controindicazione all'uso di questo prodotto è la presenza di difetti della pelle come abrasioni, tagli e graffi.
L'osteocondrosi non può essere completamente curata, soprattutto se non si consulta un medico. Tuttavia, l'uso di rimedi popolari preverrà la comparsa del dolore e fermerà i processi degenerativi nella colonna cervicale. L'uso regolare di questi metodi migliorerà la qualità della vita e le prestazioni generali.